Bäckenbotten förlossning

Orsaker till funktionella rubbningar kan vara bäckenbottenskada efter förlossning, neurologiska sjukdomar, tarmsjukdomar eller prostatasjukdom. Patienter som är aktuella för Bäckenbottencentrum Karolinska har ofta besvär från både tarm och blåsa ibland i kombination med smärta och sexuella problem. Tjänst Återhämtning efter förlossning Här får du lära dig om återhämtning efter förlossningen, till exempel om träning av bäckenbottenmuskler, separerade magmuskler och vård av kejsarsnittsärr.

Att träna tillsammans med babyn Träning av bäckenbottenmuskler efter förlossning Man börjar aktivera bäckenbottenmusklerna redan ett dygn efter förlossningen. Man gör det stegrande många gånger per dygn. Det gör återhämtningen snabbare, förhindrar urin- och avföringsläckage, stöder hållningen samt påverkar den sexuella njutningen. I träningen ingår även avslappning, vilken gör att man lättare hittar sina bäckenbottenmuskler.

Ibland är man tvungen att göra episiotomi; snitt i mellangården eller så brister den spontant. Därför är det bra att sköta om ärren, som kan strama, vara känslolösa, orsaka obehag och smärta eller inskränka på rörligheten.

Bäckenbotten och bristningar

Det är viktigt att träna både maximal styrka och maximal avslappning. Det gör man både själv och under manuell terapi. Episiotomiärret kan masseras och töjas varsamt med olja både utvärtes och invärtes. Diskutera saken med din hälsovårdare eller fysioterapeut. Träning av bäckenbotten Återhämtning efter förlossning Efter förlossningen behöver kroppen återhämtning.

Rådgivning vid problem efter förlossning

Hormoner påverkar individuellt under många månader. Gör förnuftiga val gällande mat, vätska, vila och motion.

Träna bäckenbotten utan att knipa Bäckenbottenträning kan lindra och ta bort besvär med att det läcker urin eller avföring.

Svag bäckenbotten symtom Bäckenbotten och övningar.

När började ni träna efter förlossningen Bäckenbottenrehabilitering efter förlossning Efter graviditet och förlossning behöver bäckenbotten först rehabilitera sig och det tar olika lång tid beroende av olika faktorer.

Lyssna på din kropp. En allmän rekommendation är att tala med läkare, hälsovårdare eller fysioterapeut om man vid efterkontrollen eller efter 2 månader har inkontinens eller andra problem i bäckenbotten. Återhämtning efter förlossning.

Hur viktig är bäckenbottenstyrkan för förlossningen?

Finskspråkig video med svensk text. Separerade magmuskler Med magmuskeldelning menar man att de raka magmusklerna har separerats. Det är normalt att magmusklerna skjuts åt sidorna då magen växer. Om de inte återgår utan ett mellanrum finns kvar talar man om delade magmuskler.

Bäckenbotten

Rehabilitering behövs om det har gått flera månader efter förlossningen, du har symptom på delade magmuskler dvs magen putar, svårt att kontrollera bålen, smärta eller trötthet i ryggen. Delade magmuskler kan du själv känna igen om magen putar i stående, speciellt kvällstid eller efter måltider. Även om magen trycks ut då du skrattar, gör benlyft eller magmuskelövningar och du med fingrarna känner att magen är mjuk istället för spänd.

Hosttest: Sätt händerna på magen och hosta några gånger, vartåt rör sig magen?