Börja med styrkelyft

För att planera hur du ska periodisera din träning effektivt behöver du förstå konsekvenserna av att skruva på variablerna ovan. Dessa variabler är de vanligaste att ändra på vid periodisering för styrkelyft (och tyngdlyftning), och de täcker in det mesta av den periodisering du kan och bör göra. Dokument Allmänt "Börja tävla?

Styrkelyft

Det finns tävling för både Klassisk- och Utrustad Styrkelyft och Bänkpress där Klassisk är den vanligast förekommande. Vid poängtävling kan lätta och tunga lyftare tävla mot varann, detta sker t. Ungdomar år tävlar med andra regler där tekniken gynnas mer än vikten på stången. Från den dagen lyftaren fyller 14 år får man delta på en "ordinarie" tävling med de "ordinarie" reglerna.

Se viktklasser, ålderskategorier och personlig utrustning i Tävlingsregler. För omregistrering av licensierad lyftare till annan förening finns särskild blankett under Dokument I datasen samlar vi mästerskapsresultat, serien och ranking. För mer information om tävlingar se Tävlingsregler, Tävlingsbestämmelser eller kontakta kansliet.

Introduktion till idrotten styrkelyft: Regler, klasser och utförande

Som hjälp vid arrangemang av tävlingar finns checklistor för mindre och större tävlingar samt SM arrangörsavtal. Serien För de serietävlingar som fortskrider i hela landet under årets fyra seriefönster ansvarar antingen föreningar eller SDF. Ibland tävlar en förening själv och ibland ordnas det större tävlingar inom distriktet. Vill man veta var dessa går eller vem som arrangerar ska man vända sig först till sin egen förening, därefter till någon annan, eller fråga sitt SDF.

Inbjudningar till dessa finns en tid innan i databasen, annars frågar man sitt SDF. SM SM är den nationellt högsta tävlingen. För att delta på SM krävs att man på ett riktigt sätt har kvalificerat sig på minst en serietävling. För landslag sker uttagning av respektive ansvarig coach. Se Landslag. För veterantävlingar, se Veteran Är du intresserad av att tävla i styrkelyft eller bänkpress?

  • Viktklasser styrkelyft herr Styrkelyft är en idrott jag både gillar, utövar och dessutom vill främja.
  • Viktklasser styrkelyft dam Ett av de nyttigaste och säkraste sätten att komma i form, med utgångspunkt att du följer ett bra träningsprogram samt använder rätt teknik.
  • Styrkelyft åldersklasser För att planera hur du ska periodisera din träning effektivt behöver du förstå konsekvenserna av att skruva på variablerna ovan.


  • börja med styrkelyft


    • För att tävla krävs en tävlingslicens som medlemsföreningen beställer via databasen. Du måste alltå vara ansluten till en av SSFs föreningar.

    Hur vi tävlar

    Samtliga medlemsföreningar hittar du under Sök distrikt och förening När du hittat en förening att söka medlemsskap hos så kan du be dem att hjälpa dig vidare. De flesta föreningar har tävlande medlemmar, medan en del inte har det och då kan du behöva kontakta ex. Du kan t. För information om tävlingar och vad som gäller ska du första och främst prata med föreningen. Se gärna videon Din första tävling I Kalendern syns våra tävlingsperioder Postadress.