Tips mot skoskav
För att undvika skavsår när du vandrar är det viktigt att du använder väl ingångna skor, att du håller fötterna torra och rena, har bra strumpor och tar regelbundna pauser där du luftar fötterna.
Men även att smörja fötterna med en fet hudkräm och tejpa de på utsatta ställen kan motverka skoskav. Skavsår En liten brännskada orsakad av friktion Ett skavsår uppstår oftast på fötterna eller på lårens insida till följd av att huden utsätts för friktion.
Dubbla sockor mot fotsvett och skoskav
I många fall kommer skavsåret av att friktionen mellan underkläder, strumpor eller skor blir för hög, vilket gör att hudens övre lager skavs sönder. Här ger vi lite smarta tips om hur du kan undvika skoskav och andra skavsår samt hur du lindrar och behandlar skavsår som redan uppstått. Så gör du för att undvika skavsår Vad kan man göra för att undvika skavsår?
Det bästa sättet är i många fall att hålla fötterna torra och att gärna lufta fötterna lite vid strumpbyte. Det är också bra att undvika att något skaver direkt mot fotens hud.
Hur att förebygga och ta hand om skavsår
Att byta strumpor ofta, särskilt om man ska gå längre promenader i skog och mark, är viktigt. Gå in dina skor ordentligt En vanlig orsak till skavsår vid träning och vandring är att man använder nya och oanvända skor, som inte är tillräckligt ingångna. Försök därför alltid att avsätta lite tid för att gå in skorna eller kängorna innan du ger dig ut.
Du kan även pröva dubbla strumpor; en tunn nylonstrumpa närmast foten och en strumpa utanpå. Du kan använda ullstrumpor och helst undvika bomullsstrumpor, då bomullsstrumpor suger upp mer fukt. Se till att strumporna inte veckas då det lätt skapar skav och friktion.
11 tips för dig som får skavsår eller ont från dina skor
Förebygg med plåster eller tejp Du kan förebygga skavsår genom att använda plåster på utsatta hudområden som hälar, anklar eller tår. Du kan också använda tejp eller häfta som fäster bra. Snabbguide Håll dina fötter i form med fotfil, fotbad och mjukgörande kräm Gå in nya skor och kängor ordentligt Använd dubbla strumpor; en tunn närmast foten och en tjockare över Vid till exempel löpning och cykling; använd tights eller cykelbyxor under byxorna för att minska friktion mellan låren Om du fått skavsår Tvätta och avlasta Om du har fått en blåsa ska du försöka undvika att peta hål på den.
Blåsan skyddar nämligen huden som håller på att bildas därunder. Tvätta istället rent med mild tvål och vatten. Duscha gärna och torka försiktigt torrt.
6 tips för att undvika skavsår
Ta det lite försiktigt för att inte riva upp skavsåret. Skydda med ett förband. Undvik infektion Ett skavsår kan bli infekterat om blåsan går sönder och det blir ett sår. Det märker du genom att såret börjar göra mer ont efter något dygn, och huden runt såret svullnar och blir röd. Då kan du pröva att göra rent skavsåret extra noga, ett par gånger om dagen. Tvätta med vatten och mild tvål.
Kontakta sjukvården om du misstänker att ett sår är infekterat. Använd Sorbact® Secure för att underlätta läkningen Tvätta skavsåret försiktigt med mild tvål och vatten Torka torrt Sätt på Sorbact® Secure över såret Se till att hela skavsåret täcks av Sorbact®-ytan Sidan granskad av Margareta Grauers, dermatologisjuksköterska, Rekommenderade produkter Sorbact® Secure Minskar risken för sårinfektion Plåster med unik teknologi som minskar risken för sårinfektion jämfört med standardförband1.
Binder bakterier som finns i såret och underlättar sårläkning.