Nack muskler
Nacksmärta & Nackspärr
Men du kan bli av med smärtorna – eller hindra att de över huvud taget dyker upp – genom att följa några enkla råd och göra övningar som stärker dina nackmuskler. Av Line Felholt. Det är inte heller ovanligt att man kan få nacksmärta efter en ovan sovposition eller om man har suttit i drag från exempelvis ACn i bilen. Boka din behandling idag Våra duktiga naprapater hjälper dig så fort som möjligt.
I bokningssystemet hittar du olika typer av behandlingar för olika tillfällen. Är du osäker på vilken du bör ta?
Nacksmärta
Ring oss eller boka en vanlig naprapatbehandling så kan vi hjälpa dig! Besvär — nacke Nackspärr Vid nackspärr får man en plötslig kramp i nackmusklerna. Man blir stel i nacken och det gör ont. Det är svårt att vrida på huvudet på grund av krampen och smärtan. Ofta uppkommer besvären efter att man har gjort en häftig rörelse med huvudet eller om man har råkat sova i en obekväm ställning.
Ibland finns det inte någon särskild förklaring till varför man får nackspärr.
Övningar för dig med ont i nacken
Varför får man nackspärr? Nedkylning av nacken på grund av att man har suttit i drag, exempelvis i en bil med luftkonditionering kan också orsaka värk i nacken. Vid nackspärr eller smärta i nacken så är rekommendationen att man ska fortsätta med vanliga aktiviteter och förbli aktiv man kan inom utan att provocera rörelsen så att det smärtar.
Vid behov kan man tillfälligtvis ta receptfri smärtstillande medicin. Behandling av nackspärr hos oss på Muskelcentrum Eftersom nackspärr oftast är ett funktionellt överansträngningsbesvär så läggs stor vikt vid undersökning av hållning samt nackens och skuldrornas funktion. Efter en grundlig anamnes och undersökning av nacken samt skuldrorna behandlar vi initialt orsaken bakom besväret.
Vanligtvis består behandlingen av att minska stelheten i nacken genom att få igång en fungerande muskulatur runt skuldra och axlar samt lägger upp plan utefter förutsättningar för att förebygga vidare smärtor i nacken.
Få bukt med stel och värkande nacke
Spänningshuvudvärk Spänningshuvudvärk uppträder oftast i bakhuvudet samt över ögon, panna och hjässa med tryckande karaktär. Värken kan också uppkomma i nacken, käkarna och tinningarna. Denna typ av huvudvärk är vanligt förekommande och uppkommer ofta under och efter långvarigt och lågintensivt, statiskt arbete under bristande ergonomi, t ex på kontoret. Stress, psykiska påfrestningar, synfel och bristande bettfysiologi kan också orsaka återkommande huvudvärk liksom trauma mot nacke och huvud.
Behandling av spänningshuvudvärk hos oss på Muskelcentrum Spänningshuvudvärk är vanligtvis tacksamt att behandla. Det är mycket viktigt att finna grundorsaken till varför besvären har uppstått och därför gör våra Naprapater en noggrann undersökning innan behandlingen inleds. Behandlingen utförs i bröstrygg och nacke, både i leder och muskler. Vi analyser också arbetsposition och går igenom specifika rehabiliteringsövningar.